PIASEQ

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi PiaseQ z miasta Bielsko-Biała. Od 2011 roku przejechałem 147392.03 kilometrów w tym 17672.40 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 16.26 km/h. Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

Merida Big Nine 6000 72487 km

Merida Scultura

Koza Racer EVO5 224 km

Trek Fuel EX8 29

Trek Fuel EX9 26 6808 km

Koza Racer EVO4 3726 km

Accent Peak 29er 5505 km

Koza Racer EVO3 5392 km

Koza Racer EVO2 4762 km

Cannondale Six13 8198 km

Sparta Windsor 574 km

Cannondale Scalpel 773 km

Merida HFS 5000 3448 km

Merida Sport 700 103649 km

Koza Racer EVO1 20624 km

Statystyki

Facebook

bbRiderZ

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2012

Dystans całkowity:	818.61 km (w terenie 118.70 km; 14.50%)
Czas w ruchu:	42:09
Średnia prędkość:	19.83 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	13313 m
Maks. tętno maksymalne:	178 (92 %)
Maks. tętno średnie:	160 (83 %)
Suma kalorii:	32997 kcal
Liczba aktywności:	30
Średnio na aktywność:	28.23 km i 1h 24m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

ODO : 85.55km, TN: 1.00km

CLK: 03:18h, AVS: 25.92km/h

Max: 63.00km/h, Temp: 21.0°C

HRmax: 167 ( 86%) Avg: 123 ( 64%)

Climb: 570m, CAL: 2550kcal

Rower:Koza Racer EVO1

Dookoła jeziora.

Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0

Kategoria mtb

Dane wyjazdu:

ODO : 28.60km, TN: 0.00km

CLK: 01:25h, AVS: 20.19km/h

Max: 54.50km/h, Temp: 23.2°C

HRmax: 159 ( 82%) Avg: 122 ( 63%)

Climb: 429m, CAL: 856kcal

Rower:Koza Racer EVO1

Do pracy.

Środa, 30 maja 2012 · dodano: 30.05.2012 | Komentarze 0

Kategoria praca

Dane wyjazdu:

ODO : 36.49km, TN: 0.00km

CLK: 01:45h, AVS: 20.85km/h

Max: 51.00km/h, Temp: 23.2°C

HRmax: 166 ( 86%) Avg: 119 ( 61%)

Climb: 475m, CAL: 1250kcal

Rower:Koza Racer EVO1

Do pracy.

Wtorek, 29 maja 2012 · dodano: 29.05.2012 | Komentarze 0

Znowu zrobiła się dwudniowa zbiorówka. No ale cóż, nie zawsze mam ochotę śmiecić na blogu dziesięciokilometrowymi wpisami. Będzie jeden większy śmieć :)

Kategoria praca

Dane wyjazdu:

ODO : 20.74km, TN: 14.20km

CLK: 01:34h, AVS: 13.24km/h

Max: 43.20km/h, Temp: 14.2°C

HRmax: 166 ( 86%) Avg: 122 ( 63%)

Climb: 658m, CAL: 1247kcal

Rower:Merida HFS 5000

Rozjazd w Cyganie.

Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0

Bo bieganiu rozjazd obolałych końcówek z Dawidem. Kolejne kręcenie z serii Bania u Cygana zaliczone.

Kategoria mtb

Dane wyjazdu:

ODO : 0.00km, TN: 0.00km

CLK: 00:52h, AVS: km/h

Max: 3:00km/h, Temp: 25.4°C

HRmax: 174 ( 90%) Avg: 160 ( 83%)

Climb: 73m, CAL: 1052kcal

Rower:

20 Bieg Fiata.

Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0

20 Bieg Fiata ukończony! Podkreślam, że ostatni raz biegałem w liceum na teście Coopera jakieś 12 lat temu... Całą trasę biegłem równo, oddech spokojny, stałe tętno około 160ud/min. Od 4 kilometra stopniowo udało się zwiększać szybkość i tak z prawie 5:50/km na półmetku zrobiło się 4:38/km. Element ograniczający: nogi. Gdyby były wybiegane to rezultat byłby nieporównywalnie lepszy. Tylko po co? Przecież to w 100% dla zabawy!

10km
00h:52m:27s
747 Open
262 M3

Kategoria offrower

Dane wyjazdu:

ODO : 11.07km, TN: 0.00km

CLK: 00:29h, AVS: 22.90km/h

Max: 50.00km/h, Temp: 20.9°C

HRmax: 155 ( 80%) Avg: 119 ( 61%)

Climb: 86m, CAL: 320kcal

Rower:Koza Racer EVO1

Do pracy.

Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0

Kategoria praca

Dane wyjazdu:

ODO : 28.13km, TN: 0.00km

CLK: 01:11h, AVS: 23.77km/h

Max: 55.80km/h, Temp: 19.2°C

HRmax: 171 ( 89%) Avg: 124 ( 64%)

Climb: 414m, CAL: 1000kcal

Rower:Cannondale Six13

Do pracy.

Piątek, 25 maja 2012 · dodano: 25.05.2012 | Komentarze 0

I powrót przez Przegibek!

I efekty dzisiejszego podjazdu:
Time: 11m:45s, Dist: 3,48km
Diff: 187m, %avg: 5,5%, %max: 10%
HRmax: 171bpm, HRavg: 159bpm
Avs: 17,77km/h, max: 25,2km/h
Pavg: 277W, Pmax: 427W, Cad: 83rpm
Temp: 19*C-16*C, av: 18*C

Przy założeniu, że mam od wczoraj katar i czuję się fatalnie wynik jest całkiem przyzwoity. Żeby nie było kolorowo trzeba dodać, że jechałem na Sixie, czyli czymś, co potrafi ten podjazd zrobić ze średnią 20km/h bez problemu.

Kategoria szosa, podjazdy

Dane wyjazdu:

ODO : 9.70km, TN: 0.00km

CLK: 00:24h, AVS: 24.25km/h

Max: 46.30km/h, Temp: 23.2°C

HRmax: 155 ( 80%) Avg: 115 ( 59%)

Climb: 72m, CAL: 355kcal

Rower:Koza Racer EVO1