Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi PiaseQ z miasta Bielsko-Biała. Od 2011 roku przejechałem 165899.37 kilometrów w tym 17672.40 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 15.98 km/h. Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

Merida Big Nine 6000 84093 km
Merida Scultura
Koza Racer EVO5 224 km
Trek Fuel EX8 29
Trek Fuel EX9 26 6808 km
Koza Racer EVO4 3726 km
Accent Peak 29er 5505 km
Koza Racer EVO3 5392 km
Koza Racer EVO2 4762 km
Cannondale Six13 8198 km
Sparta Windsor 574 km
Cannondale Scalpel 773 km
Merida HFS 5000 3448 km
Merida Sport 700 103649 km
Koza Racer EVO1 20624 km

Statystyki

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Facebook


bbRiderZ

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
ODO : 6.20km, TN: 1.00km
CLK: 00:35h, AVS: 10.63km/h
Max: 32.30km/h, Temp: -16.0°C
HRmax: 154 ( 80%) Avg: 112 ( 58%)
Climb: 112m, CAL: 244kcal

Po mieście.

Wtorek, 7 lutego 2012 · dodano: 07.02.2012 | Komentarze 0


Kategoria turystycznie

Dane wyjazdu:
ODO : 8.20km, TN: 1.20km
CLK: 00:42h, AVS: 11.71km/h
Max: 36.20km/h, Temp: -18.0°C
HRmax: 155 ( 80%) Avg: 123 ( 64%)
Climb: 124m, CAL: 335kcal

Po mieście.

Sobota, 4 lutego 2012 · dodano: 04.02.2012 | Komentarze 0


Kategoria turystycznie

Dane wyjazdu:
ODO : 26.70km, TN: 0.00km
CLK: 01:00h, AVS: 26.70km/h
Max: 31.20km/h, Temp: 20.0°C
HRmax: 128 ( 66%) Avg: 111 ( 57%)
Climb: m, CAL: 435kcal

Trenażer.

Piątek, 3 lutego 2012 · dodano: 03.02.2012 | Komentarze 0


Jeszcze nie zgłupiałem, żeby wyłazić na trening przy -26*C. Stąd też pozostało odpalić piłę do asfaltu...

Trening I.
Średnia moc 125.9W.
Kadencja 95rpm.
Waga 85,2kg.
Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:
ODO : 15.43km, TN: 0.00km
CLK: 00:32h, AVS: 28.93km/h
Max: 36.20km/h, Temp: 20.0°C
HRmax: 136 ( 70%) Avg: 103 ( 53%)
Climb: m, CAL: 195kcal

Trenażer.

Czwartek, 2 lutego 2012 · dodano: 02.02.2012 | Komentarze 0


Dzisiaj podwójny test na orientacyjny pułap tlenowy. Podwójny ponieważ wynik pierwszego badania wprawił mnie w osłupienie. Fakt, czułem się świetnie ale nie sądziłem, że będzie aż tak... świetnie.

Astrand 200W
HRavg@200W: 122bpm test I, 125bpm test II.
VO2max(est.): 72ml/kg/min
Kadencja 87rpm.
97.3kCal



Niemniej jednak był to porządnie wykonany test z zachowaniem zasad jego wykonywania. Poprzedzające 24h bez wysiłku ponad I strefę, żadnego jedzenia przez min. 2h przed testem. Ogólnie świetne samopoczucie. Wypoczęty i pozytywnie nastawiony. Wynik mnie zaskoczył, stąd ponownie skalibrowałem trenażer, sprawdziłem wszystko i powtórzyłem próbę. Wynik niemal identyczny.

Teraz trzeba pracować nad formą. Sam pułap tlenowy niczego nie załatwia. Ale pomaga :)
Kategoria turystycznie

Dane wyjazdu:
ODO : 25.00km, TN: 0.00km
CLK: 01:00h, AVS: 25.00km/h
Max: 27.10km/h, Temp: 20.0°C
HRmax: 151 ( 78%) Avg: 110 ( 57%)
Climb: m, CAL: 436kcal

Trenażer.

Niedziela, 29 stycznia 2012 · dodano: 29.01.2012 | Komentarze 0


Trening I.
Średnia moc 126.7W.
Kadencja 87rpm.
Waga 84,2kg.
Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:
ODO : 22.70km, TN: 17.30km
CLK: 01:42h, AVS: 13.35km/h
Max: 44.20km/h, Temp: -11.0°C
HRmax: 158 ( 82%) Avg: 131 ( 68%)
Climb: 490m, CAL: 1233kcal

Dębowiec-Wapienica

Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 0


No i znowu takie tam z serii nocna jazda na mrozie, w śniegu i bez trzymanki :)
Kategoria mtb

Dane wyjazdu:
ODO : 32.00km, TN: 2.00km
CLK: 02:04h, AVS: 15.48km/h
Max: 39.20km/h, Temp: -2.0°C
HRmax: 161 ( 83%) Avg: 123 ( 64%)
Climb: 411m, CAL: 1131kcal

Komorowice-3Lipki

Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 0


Kategoria mtb

Dane wyjazdu:
ODO : 19.70km, TN: 17.50km
CLK: 01:24h, AVS: 14.07km/h
Max: 41.00km/h, Temp: -3.0°C
HRmax: 165 ( 85%) Avg: 135 ( 70%)
Climb: 440m, CAL: 1200kcal

Hell yeah!!

Czwartek, 26 stycznia 2012 · dodano: 26.01.2012 | Komentarze 0


Czyli nocna jazda bez trzymanki po lesie na oponach 1.8" i do tego na mrozie :]

Zaliczone:
-Cygan
-Dębowiec
-Wapienica
-Lotnisko

Z każdym kilometrem coraz mniej miałem ochotę na powrót do domu. Dobrze, że zimówka nie ma amortyzatora i zaczęły boleć nadgarstki bo jeździłbym chyba do rana! A co! Latarka może śmigać na max przez 7.5h to można całą noc po chaszczach się szwędać! 350lm i już człowiek się czuje... LIKE A BOSS :P



Kategoria mtb

Dane wyjazdu:
ODO : 23.60km, TN: 2.70km
CLK: 01:35h, AVS: 14.91km/h
Max: 41.10km/h, Temp: 0.0°C
HRmax: 165 ( 85%) Avg: 101 ( 52%)
Climb: 300m, CAL: 982kcal

Komorowice

Środa, 25 stycznia 2012 · dodano: 25.01.2012 | Komentarze 0


Ciepło, sympatycznie, ciemno i śnieżnie... Yyy, napisałem ciemno? Bezeduura :) Latarka miażdży. W najciemniejszą noc można śmigać!

A oto i 2 fotki wspomnianego maleństwa. 33x55mm i mamy od 300-800lm światła :]



Kategoria latarki, mtb

Dane wyjazdu:
ODO : 25.00km, TN: 0.00km
CLK: 01:00h, AVS: 25.00km/h
Max: 29.70km/h, Temp: 20.0°C
HRmax: 129 ( 67%) Avg: 111 ( 57%)
Climb: m, CAL: 443kcal

Trenażer.

Wtorek, 24 stycznia 2012 · dodano: 24.01.2012 | Komentarze 0


Trening I.
Średnia moc 128.7W.
Kadencja 88rpm.
Waga 83.7kg.
Kategoria trenażer