Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi PiaseQ z miasta Bielsko-Biała. Od 2011 roku przejechałem 165899.37 kilometrów w tym 17672.40 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 15.98 km/h. Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(11)

Moje rowery

Merida Big Nine 6000 84093 km
Merida Scultura
Koza Racer EVO5 224 km
Trek Fuel EX8 29
Trek Fuel EX9 26 6808 km
Koza Racer EVO4 3726 km
Accent Peak 29er 5505 km
Koza Racer EVO3 5392 km
Koza Racer EVO2 4762 km
Cannondale Six13 8198 km
Sparta Windsor 574 km
Cannondale Scalpel 773 km
Merida HFS 5000 3448 km
Merida Sport 700 103649 km
Koza Racer EVO1 20624 km

Statystyki

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Facebook


bbRiderZ

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
ODO : 33.10km, TN: 0.00km
CLK: 01:16h, AVS: 26.13km/h
Max: 28.10km/h, Temp: 19.0°C
HRmax: 149 ( 77%) Avg: 123 ( 64%)
Climb: m, CAL: 636kcal

Trenażer.

Niedziela, 22 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0


Trening I i II.
Średnia moc 156.4W.
Kadencja 88rpm.
Waga 83.8kg

Astrand 200W
HRavg@200W: 136bpm
VO2max(est.): 59ml/kg/min
Kadencja 84rpm.
97.5kCal



Podsumowując: jeszcze "będą ze mnie ludzie" :)
Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:
ODO : 20.70km, TN: 0.00km
CLK: 00:50h, AVS: 24.84km/h
Max: 27.10km/h, Temp: 20.0°C
HRmax: 139 ( 72%) Avg: 130 ( 67%)
Climb: m, CAL: 620kcal

Trenażer

Sobota, 21 stycznia 2012 · dodano: 21.01.2012 | Komentarze 0


Test dla 135bpm.
Średnia moc 206.4W.
Kadencja 84rpm.
Waga 83.8kg
Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:
ODO : 10.60km, TN: 10.60km
CLK: 01:56h, AVS: 5.48km/h
Max: 31.20km/h, Temp: -6.0°C
HRmax: 165 ( 85%) Avg: 132 ( 68%)
Climb: 382m, CAL: 436kcal
Rower:

Kotarz hardcore...

Sobota, 14 stycznia 2012 · dodano: 14.01.2012 | Komentarze 0


Wśród śnieżnej zawieruchy, zmagając się z wiatrem i zapadając po kolana w śnieg powaliłem na łopatki pagórek dobrze Wam znany z rowerowych wypraw - Kotarz. Nie pomagały wiele nawet długie na 233cm narty, choć pewnie gdyby nie one to w ogóle nie dałbym rady tej trasy zrobić w jakimkolwiek skończonym czasie.



Jednak narty biegowe to jest to! Potem szybki powrót na Salmopolską i atak na Malinowską Skałę. Tutaj jednak odpuściłem z powodu pogorszenia warunków.



Doszedłszy do rozejścia szlaków praktycznie nic już nie widziałem, śnieg walił wielkimi płatami a wiatr zwalał z nóg. Z pewnością wymarzony śnieg się pojawił. Niestety na wymarzone warunki do turystyki przyjdzie jeszcze poczekać.



Kategoria offrower

Dane wyjazdu:
ODO : 10.00km, TN: 0.00km
CLK: 00:30h, AVS: 20.00km/h
Max: 54.20km/h, Temp: 20.0°C
HRmax: 156 ( 81%) Avg: 133 ( 69%)
Climb: 256m, CAL: 336kcal

Olympus.

Piątek, 13 stycznia 2012 · dodano: 13.01.2012 | Komentarze 0


Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:
ODO : 4.96km, TN: 0.00km
CLK: 00:28h, AVS: 10.63km/h
Max: 35.00km/h, Temp: 20.0°C
HRmax: 181 ( 94%) Avg: 136 ( 70%)
Climb: m, CAL: 339kcal

Astrand, Conconi test.

Środa, 11 stycznia 2012 · dodano: 12.01.2012 | Komentarze 0


Zabrałem się za sprawdzenie potajemnie budowanej kondycji na sezon 2012 :D Tak więc najpierw Astrand potem Conconi. Z pierwszego wynik na poziomie bardzo dobrym, z drugiego VO2max około 53. Całkiem dobrze jak na zimowe obijanie się po średnio przepracowanym sezonie. Cel: VO2max 60+. Wykonać!
Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:
ODO : 6.20km, TN: 0.00km
CLK: 00:30h, AVS: 12.40km/h
Max: 32.60km/h, Temp: 2.0°C
HRmax: 142 ( 73%) Avg: 115 ( 59%)
Climb: 90m, CAL: 125kcal

Po mieście.

Środa, 11 stycznia 2012 · dodano: 12.01.2012 | Komentarze 0


Kategoria turystycznie

Dane wyjazdu:
ODO : 3.96km, TN: 0.00km
CLK: 00:06h, AVS: 39.60km/h
Max: 48.20km/h, Temp: 21.0°C
HRmax: 142 ( 73%) Avg: 122 ( 63%)
Climb: 23m, CAL: 67kcal

RLV

Sobota, 7 stycznia 2012 · dodano: 07.01.2012 | Komentarze 0


Nareszcie odpaliłem trenażer. Jeździ się całkiem fajnie i mam nadzieję, że dzięki temu uda mi się utrzymać wagę/formę w normie.

Gdyby przypadkiem wpadł tutaj jakiś bikestatsowy krzykacz i zaczął drzeć tępą gębę na forum, że dodaję wpisy z trenażera to uprzejmie informuję co następuje:
a) to mój blog - nie podoba się - nie czytaj,
b) Fortius odpowiednio skalibrowany symuluje normalną jazdę. Odtwarzanie trasy z tracka GPS niewiele się różni od przejechania jej w rzeczywistości: prędkość, moc, tętno, zmiana biegów, hamowanie - wszystko. Więc efekt, zużycie sprzętu niemal identyczne i nie ma powodu aby tego nie wpisać do logu. Amen.
Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:
ODO : 6.20km, TN: 0.00km
CLK: 00:25h, AVS: 14.88km/h
Max: 32.30km/h, Temp: 2.0°C
HRmax: 147 ( 76%) Avg: 122 ( 63%)
Climb: 55m, CAL: 126kcal

Rozgrzewka.

Wtorek, 3 stycznia 2012 · dodano: 07.01.2012 | Komentarze 0


Kategoria turystycznie

Dane wyjazdu:
ODO : 0.00km, TN: 0.00km
CLK: h, AVS: km/h
Max: 0.00km/h, Temp: °C
HRmax: (%) Avg: (%)
Climb: m, CAL: kcal
Rower:

Świątecznie!

Czwartek, 22 grudnia 2011 · dodano: 22.12.2011 | Komentarze 0


Niniejszym sezon rowerowy A.D. 2012 uznaję za zakończony! Przynajmniej do jutra :) Rodzinie, przyjaciołom, bajkerom i przypadkowym gościom tego bloga życzę:

Rodzinnych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia, wielu prezentów pod choinką szczególnie tych rowerowych, sportowych i związanych z Waszymi pasjami.
W Nowym Roku zdrowia i pomyślności a braci rowerowej wielu udanych wypraw, startów, całej masy kilometrów i wytrwałego dążenia do celów abyście nadchodzący sezon kończyli ogłuszającym rykiem bojowym: "NIE MA LIPY!!!" Amen!



Dane wyjazdu:
ODO : 34.00km, TN: 2.00km
CLK: 01:25h, AVS: 24.00km/h
Max: 42.30km/h, Temp: -1.0°C
HRmax: 156 ( 81%) Avg: 124 ( 64%)
Climb: 388m, CAL: 956kcal

Buczkowice.

Wtorek, 20 grudnia 2011 · dodano: 21.12.2011 | Komentarze 0


Kategoria mtb